夜ごはん：白米とのミックスではない、100％玄米。さつまいもや豆腐など野菜たっぷりの味噌汁。これまたいろいろ野菜の漬物。アスパラのゴマあえ。セロリと鶏肉の和え物。ナスと玉ねぎの黒酢炒め。

Dinner: 100% Brown rice, Vegetable Miso soup, Pickled vegetables, Sauteed asparagus with sesame sauce, Chicken and celery dressed with mayonnaise and Sauteed eggplant and onion with black vinegar.